最近、通販番組でよく見ますよね。
動画はコチラ↓コアリズムCore Rhythms

　コアリズムは、気になる下腹の余分な脂肪に効いてくれるのが嬉しいですよね。40分のダンスで、セクシーになれるみたいです。
　わたしの感想は、最初はちょっと辛いです。普通に生きてれば、あんなに腰を振る機会無いですもんねｗ
　でも、楽しい音楽のおかげと、ダンスということもあって、楽しく出来ます。
　エクセサイズも40分位と、ビリー隊長と比べて短いです。
　彼氏さんや彼女さんと、一緒に挑戦してみてはどうでしょうか。

杉本彩さんも夢中！ヤセたいなら腰を振れ！今なら5000円相当のヨガマットがついても
1万円切ってます
コアリズム「日本語吹き替え版」マット付きはコチラ！

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テーマ:趣味と感想（実用品） - ジャンル:趣味・実用

騙されたと思って1度使ってみてください
必要なソフトだけダウンロード出来るので良いです

　わたしは、グーグルで検索することが多いのでグーグルツールバーが入っているFirefoxを使ってます。
　グーグルアースやIE用のGoogleツールバーなども選べるのでお得ですよ

　そして…大きい声じゃ言えませんがｗｗ
　実は…
　Norton Security Scanが入ってるので、セキュリティーが甘い方はｗｗ1度お試しを。

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テーマ:趣味と感想（実用品） - ジャンル:趣味・実用

私は、出来ます。ヽ(´▽｀)/ヤンキーではありません

しかし、ちょっと前までは出来ませんでした。座ろうとすると、倒れてしまってました。トイレも和式を避けて、洋式ばかりを探していました。

でも、コレが出来ないと、足腰がかなり弱っているサインだったり、股関節が硬くなっているサインだったり、足首が硬いサインだったりします。

足首が柔らかいだけで、硬い人より怪我をしないそうです。
何もない道路でつまづいたりしていませんか(笑)？？

私は↑コレを使って毎日2分間だけコレに乗っていました。そしたら、1週間くらいで随分足首が柔らかくなって、ちょっと股関節のストレッチをしただけで、できるようになりました。

(私はヤンキーの経験がありませんが)
今では、哀川翔さん張りのヤンキー座りです(笑)

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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　あの、ビリーズブートキャンプが進化を遂げました。ビリーバンドもダンベルにも早変わりします。
　日本未発売なので、字幕がありませんが、見て真似をするだけなので誰でも簡単に出来ます。
　ブートキャンプを体験して私が思うところ、あの楽しい音楽がエクセサイズをツライものから楽しいものに変えてくれてると感じます。

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

　普段はアクセサリーなどをあまり付けないのですが、乾燥している季節はこのようなモノを付けています。
　気持ち静電気がなくなったような感じです。

テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

＞＞もっと詳しく見る！

　夜TVをつけたまま眠って起きると、黄色いシャツを着た外国の男性がたくさんの女性の前でエクササイズしている番組になってることありませんか?わたしはたまにあります・・・
　最初見たとき、チューブの通販だと思ってました。
　彼はビリー・ブランクスといい、ハリウッドスター、アスリート、数多くのセレブを指導するトレーナーです。
　これまでのエクササイズビデオを１千万本以上も売上げ、アメリカフィットネス界のカリスマと言われるスーパースターで、彼のブートキャンプ・クラスは人気があって予約がとれないほどだそうです。その人気エクササイズプログラムから、７日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したものだそうです。

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テーマ:最近、お腹のお肉が。。。。 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

　ウエストだけに的を絞って、前にTVでやっていた、腹筋に挑戦中です。

　ヒザを立てて、胸の前で腕をクロスさせます。おへそを覗き込むように身体を起こします。起き上がる時に息を吐きます。この腹筋を20回。
　ヒザを立てて、肩甲骨（けんこうこつ）を浮かせます。その状態で右手で右足のくるぶしを触ります。次に肩甲骨を浮かせたまま、反対の左手で左足のくるぶしをさわります。横腹にかなりキマス。最初は10回で、腹筋がちぎれそうになりました。普段使わない所ですもんね。

　うつぶせになって、手をおしりの辺りで組んで、ゆっくり状態を反らします。もちろん息を吐きながらです。コレを10回。
　うつぶせのまま、今度はしっかり伸ばした脚をゆっくり浮かせます。コレを10回。腹筋と一緒に背筋も鍛えないとバランスが悪いそうです。

　最後に立って、足を肩幅くらいに開いて、背筋を伸ばし呼吸をしながら、ゆっくり左右にねじります。コレを20回。ダンベルを持ってやると効果的らしいです。

注意
腰痛持ちの方は、痛くなったらすぐやめてください。鍛える前に痛めます。少ない回数で、毎日続ければゆっくり筋肉がついてきます。

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　暖かい冬ですが、しっかり乾燥しているので、手がカサカサになりますよね。
　そんな時、わたしはこの「間宮」アロエ軟膏 15g を使ってます。ハンドクリームじゃもう手遅れ なくらいカサカサになっちゃいましたから・・・
　わたしの好きな塗り方は、手によく塗りこんでからポリエチレン(布以外)の手袋をして浸透させています。肌が生き返りますよ。　

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あけまして、おめでとうございます。

今年もよろしくお願いします

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大好きな福袋です。

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