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yu-ka

水泳好きなyu-kaです。そして三日坊主です。色々なダイエットを三日くらいずつ挑戦しています。

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【2006/07/30 16:05】 | ビューティー | トラックバック(0) | コメント(2) |
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TVで紹介噂の杜仲茶 たっぷり業務用

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【2006/07/29 21:01】 | ラクラクダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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エステシャンが称賛、ゲルマニウムスリムローラー

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【2006/07/28 15:09】 | 顔やせ | トラックバック(1) | コメント(0) |
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【2006/07/27 17:10】 | お手軽ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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【2006/07/20 17:54】 | ラクラクダイエット | トラックバック(0) | コメント(2) |
あなたは、あなたが太る原因を知っていますか?
太る原因とは?

 太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ることが一番の理由です。

 食べすぎや増えてしまった体重が一時的ではなく長く続いてしまうと増えた体重に適した身体に変わってしまうのです。

 この状態がいわゆる代謝機能が低下している内面的な原因をかかえた状態です。

太った状態に身体が戻ろうとしている状態です・・・

そんなときは、内面的な原因を改善すればいいのです。ただし、内面の原因って一人一人違います。 まずは「自分自身の原因を知ること」が必要です。

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【2006/07/08 17:22】 | ラクラクダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
★効果的、健康的にやせるには、ちょいキツ運動
効果的、健康的にやせるには、ちょいキツ運動

 効果的、かつ健康的にやせるには食事制限に加え、ちょいキツめの運動が必要と言う調査結果があるそうです。  

 強めの運動だと有酸素運動筋トレ効果が加わり、代謝活動が続き、運動後もじわじわと脂肪が燃えるのではないか。と言うことみたいです。

 でも、あまりにキツイ激しい運動をすると、ヒザを痛めたり、体に負担がかかるので、適度な運動を!!

 どのくらいが適度かというと、普段の心拍数より1.5倍くらい増える位の、はや歩きや軽いジョギングが良いそうです。

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【2006/07/06 17:19】 | わたしのお気に入り | トラックバック(0) | コメント(3) |
☆実はダイエットの味方、3時のおやつ
実はダイエットの味方、3時のおやつ

 昔から、おやつは10時と3時でした。実は、この時間帯におやつを取ることには意味があって、おやつ=ダイエットの敵ではないみたいです

 なぜ10時と3時なのか?健康な人なら、食後の血糖値が落ち着くのが、食後の3時間後なのです。   

 7時に朝食をとって、12時に昼食をとると・・・  

 血糖値が下がって、空腹を感じる時間にちょうど、10時と3時が当たるのです。

 「食餌性リズム」という「腹時計」が人間にはあり、例えば、深夜の間食がクセになるとずっと続くのは、そのリズムが習慣になるからです。

 逆に言うと、規則正しく食事をとり、10時と3時に空腹をおさえるおやつをとる習慣をつけると、お腹がすきすぎて夜にドカ食いがなくなるのです。

 そして、食事やおやつで大切なのは、「満足感を感じること」だそうです。

ふくらむチアシード入りクッキーはいかが?


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【2006/07/05 07:23】 | わたしのお気に入り | トラックバック(0) | コメント(0) |
☆意思が弱いけどやせたい・3
毎日好きな物をお腹イッパイ食べて、おもしろい程に減量!!

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テーマ:ずぼらにダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/07/04 07:18】 | 究極ダイエット | トラックバック(0) | コメント(1) |
体内脂肪燃焼形サプリメント
メタボリック症候群(内臓脂肪症候群)をアタック!

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テーマ:ダイエット食品・補助食品・サプリ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/07/03 07:36】 | サプリ | トラックバック(0) | コメント(0) |
☆爪(つめ)で健康チェック
ネイルの前にちょっと気にしてみて下さい

つめの色から予想できる病気

 ○全体的に白くなる
  肝硬変や肝不全のうたがいが・・・

 ○先端から白くなる
  爪の水虫のうたがいが・・・

 ○白い横線が現われる
  肝機能障害などのうたがいが・・・

 ○黄色く硬くなる
  胸水などの呼吸疾患のうたがいが・・・

 ○緑色になる
  緑膿菌の感染のうたがいが・・・

 ○黒い筋が現われる
  メラノーマ(皮膚がん)のうたがいが・・・  

早期発見がアナタを救います。たけしさんの番組みたいですけど・・・

絶対に病気確定ではありませんが、ネイルの前にちょっと気にしてみて下さい


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テーマ:キレイなお姉さんに! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/07/03 02:41】 | ビューティー | トラックバック(0) | コメント(0) |
禁煙したいあなたへ
タバコは美容の敵

1日に何本くらいタバコを吸いますか?

喫煙するとビタミンC消費してしまいます。もったいないですよね。

値上がりしてやめようと考えているけど、なかなかやめれるものじゃないですよね。

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卒煙式

雑誌や新聞でも取り上げられたことのあるソフトなので知っている方もいると思いますが、禁煙を精神面でサポートしてくれるソフトなので、真剣に禁煙を考えているならば、1度のぞいてみて下さい。


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テーマ:めざせ 美肌! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/07/02 21:19】 | ダイエットの支援ソフト | トラックバック(0) | コメント(0) |
☆だれもあなたに“口臭がする”…とは教えてくれませんよ
         ★☆★☆☆★☆
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  ビフィズス菌の栄養となって増殖させて、腸内の環境をよくしてくれる。

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  75%以上の植物繊維を含有し、腸内でオリゴ糖とともに善玉菌の増殖を助け、その繊維質で便通を促すことによって腸内発酵を抑える役目をします。

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【2006/07/01 07:37】 | サプリ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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