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眠れない夜には・・・不眠症の方へ、わたしのお気に入り
眠れない夜には

 布団に入ってもなかなか眠れない時は、意識して寝ている時の様に大きく呼吸します。

 鼻から5~10秒くらいかけて大きくゆっくり、息を吸います。そして、呼吸を止めずに口から5~10秒くらいかけて大きくゆっくり、息を吐き出します

 意識しながら大きくゆっくり呼吸をしていると、いつの間にか眠りにはいってます。

 不眠症の方は、ぜひ1度試してみてください

もしもそれでもダメでしたら、無料でリフレッシュとか、 おいしいお酒をちょっと飲んでみたりするのも良いですよ。ただし、飲みすぎ注意です。

なぜ私だけが『森伊蔵』や『魔王』『十四代』などのプレミア酒を定価で購入しているのか?


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【2006/11/11 15:32】 | わたしのお気に入り | トラックバック(0) | コメント(8) |
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コメント
ニャン太郎たちが、3つなどを参加しなかった?
【2006/11/11 17:16】 URL | BlogPetのニャン太郎 #-[ 編集]
こんばんは^^yu-kaさん
疲れていても寝れない事があるので試してみますね。寝れないときはいつもお酒です(^^)
前に眠れない時は自分の足のつま先を想像していると良く寝れるなんて言うのを聞いた事あります。

応援☆ポチッ
【2006/11/11 22:36】 URL | Jカリス #Ameeps6k[ 編集]
Jカリスさん、コメント&応援ポチッありがとうございます。

お酒も、飲みすぎると眠りが浅くなったり、いびきをかいたり、寝言をしゃべたり(してるみたいです・・)、質の悪い眠りになっちゃいますからね~。
何事もほどほどですね。

自分の足のつま先を想像する方法今度試してみます。

あまり、寝ないとイケナイと考えるとダメみたいですね。
1日くらい寝なくても死なない、って考えるとラクになるみたいですしね。
【2006/11/13 17:22】 URL | yu-ka #-[ 編集]
突然の訪問失礼します^^
最近ブログをはじめました。
これからも拝見させてもらいます^^
応援ポチッ!
それでは更新頑張ってください!
【2006/11/15 15:17】 URL | 奈々 #mQop/nM.[ 編集]
こんにちは。

僕は夜勤の仕事をしていますが、寝るのが昼間なので、なかなか眠れません。今度、試してみます。ぽちっと。
【2006/11/15 15:48】 URL | カズオ #-[ 編集]
奈々さんコメント&応援ポチッありがとうございます。

これからも、わたしの気に入っているコトなどを更新していきたいと思います。

カズオさんコメント&応援ポチッありがとうございます。

夜勤お疲れ様です。昼間だと、明るくてなかなか眠れないですよね。
わたしは、昼寝の時は、濃い色のタオルを顔にのせています。(怪しいですけど・・・)
暗いし、タオルの肌触りがよくて、結構イケますよ~。

【2006/11/16 15:11】 URL | yu-ka #-[ 編集]
ネットでタメとかしているのか
森伊蔵や良いです無料とかプレミア酒などをポチッしたかった。


【2006/11/18 15:04】 URL | BlogPetのニャン太郎 #-[ 編集]
良いですプレミア酒などを購入しなかった?


【2006/11/26 12:06】 URL | BlogPetのニャン太郎 #-[ 編集]
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