久しぶりに潰れる位飲んでしまいました・・・

今日は１日起きれませんでした。

そこで、二日酔いになってしまったら、どうすれば良いでしょうか。解消方法を紹介したいと思います。

★起きても、まだアルコールが残ってる場合

　　まずは水分補給をしましょう。アルコールを分解するために必要なので必ずとりましょう。夜にトイレに起きた時にも必ず水分を取りましょう。

　ビタミンＣをとりましょう。アルコールの分解で大量に使います。

　そして、眠りましょう。よく汗で出すみたいなことを言いますが、運動やお風呂だと血液が全身に回って、アルコールを分解する肝臓にあまり血液がいかなくなるからです。

★むくみを取るには

　お茶やコーヒーなどの利尿効果があるもので水分補給をしましょう。

ちなみにわたしは、夜中起きるたびに水分をとり、朝にシジミの味噌汁と梅干とお茶を飲んで、足のつぼをおして寝てました。

１日つぶれて反省です・・・

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どうしてもダメならこういうのを頼りましょう。